ぽっちゃり女子たち、鍛えても意味がない筋トレやっていない?

筋肉女子になるために鍛えるべき身体の部位の優先順位は?

筋肉女子になるためにまず必要なことは身体を鍛えるためにトレーニングをすることです。

魅力的で美しい筋肉女子になるためには、鍛えるべき身体の部位があります。

ですから、どこを鍛えれば美しい身体を手に入れることができるのかをまず理解しておいた方が良いでしょう。

そこで、美しい筋肉女子が鍛えていくべき身体の部位を優先順位をつけてランキングにしてご紹介します。

みさえ
麗美さん久しぶり~!
あれ、最近少し丸くなってきた?
麗美
(この私に向かってなんて失礼なことを・・・)
オホホ・・・最近ぽっちゃりブームですわ。
ぽっちゃりの方が好きって男性の方が多いんですわよ。
伝説のセンター
どうせ言い訳でしょ?
お菓子でも食べながらゴロゴロしてたらそうなっただけ。
麗美
う・・・(図星)

 

【優先度1位】スッキリと引き締まった腹筋

筋肉女子を目指すならば、絶対に美しい腹筋を持つべきです。

腹筋を鍛えることで、女性の命である「くびれ」ができます。

お腹周りが女性の一番の敵というくらい脂肪がつきやすく、たるんだお腹に悩まされている人も多いようです。

見た目の美しさはもちろんですが、一度腹筋をつけてしまうとお腹に脂肪がつきづらくなります。

長い目で見ても腹筋を鍛えることのメリットは大きいことがわかるでしょう。

美しさと長期的な美しさを維持することができる腹筋は、優先度1位で鍛えたい部位です。

腹筋を鍛えるためには、こういったトレーニングをするのが基本です。

ただし、腹筋は自分でやるとけっこう辛いトレーニングなのです。

また日頃事務作業などが多かったり運動不足の人は、腰に負担がきてしまうことも考えられます。

腹筋を効果的に鍛えたいなら、有名な腹筋を鍛える超定番アイテムワンダーコアがおすすめです。

ワンダーコアを使って腹筋をトレーニングすることで、本当に鍛えるべきところに負荷がかかり効果的に腹筋を鍛えることができます。

大きすぎて部屋に置くスペースがなければ、場所をとらないスマートタイプのワンダーコア スマートでも代用できます。

麗美
オホホ・・・お腹がたるんでいる淑女は大変ね。


ワンダーコア スマート

【優先度2位】美しい引き締まった脚

隠れた女性の美しさは脚の曲線美に現れます。脚がきれいな女性に怖いものはありません。
海やプールで水着になることなんて怖いどころか自身に満ちあふれて人前を歩くことができます。

もちろんスカートやデニム、すべての服装が脚を美しくすることで似合います。
脚を引き締めることでファッションの幅が広がり、これまで着ることができなかった服装も堂々と着こなすことができるようになります。

男性からの視線が釘付けになることはもちろんですが、女性からもカッコいいと羨ましがられることは間違いありません。

脚を鍛えるためにはランニングをすることが一番効果的です。
ただし、仕事が終わってからランニングをすると夜の暗い時間になってしまいます。
だからといって昼間は日焼けしてしまうので、ランニングをすることができる時間は限られてしまいます。

そこで、自宅で鍛えることができるのがレッグマジック サークルです。
ランニングマシンに比べると価格もリーズナブルな上に、効果的に美しい脚にするための筋力を鍛えることができます。

みさえ
そういえば麗美さん、最近長いスカートしかはいていないわね。
麗美
オホホ・・・そうだったかしら?
レディは生足を気安く見せるようなことはしなくてよ。
(所詮ジム通い気取ってるOLのくせに・・・コノヤロー)


レッグマジック サークル

【優先度3位】セクシーな背中や肩

背中が美しい女性はとてもセクシーです。

背中を披露する機会は日常では多くはありませんが、結婚式やパーティなどで背中の空いたドレスを着た時にその秘めたる美しさが際立ちます。

女性は後ろ姿の美しさが大事だということは、昔から言われていたことです。
後ろ姿が美しい女性の妖艶さは、見る人の視線を釘付けにしてしまいます。

また背中を美しくするために鍛えることで、姿勢が良くなって凛とした立ち姿になります。

背中を鍛えるには背筋というトレーニング方法が一般的です。
ただし、背筋は正しいやり方でやらなければ効果が少ないので、あまり筋トレに慣れていない人は鍛えることが難しいトレーニングでもあります。

ワンダーコアの進化版であるワンダーコア 2は腹筋だけでなく背筋も効率的にトレーニングできるように改良されています。

麗美
背中なんて見せる機会がないから大丈夫!
オホホ♪
伝説のセンター
それ堂々と言えるあなたが怖い。
彼氏がいないってことだよね?
麗美
うっ・・・大きなお世話ですわ!
あなたさっきから口が過ぎるわよ!


ワンダーコア 2

 

みさえ
どう、麗美さんも一緒にジムでトレーニングしてみない?
麗美
私はそういうタイプじゃないから遠慮しとくわ。
(ふん、ジムで自己満足してるようなOLのくせに偉そうに)
みさえ
じゃあHMBサプリって知ってる?
それがあれば自宅でトレーニングしながら身体づくりができるはずよ!
麗美
なんですの、怪しさ満点のそのサプリ。
ハゲ・マジ・ヤバイ(HMB)って感じですわ 笑
みさえ
よくご存じで、HMBサプリは筋肉をつけるサプリメント。
実はね「ハゲる」って噂もあるみたいなのよ。

次はコレ➡HMBの副作用でハゲる?