筋肉女子ブームの火付け役 クロスフィットトレーナー「AYA」

美しい腹筋を持つ美人インストラクター「AYA」

筋肉女子のブームの火付け役、AYAさんは美しい腹筋を持つ美人インストラクターとして有名です。
今でこそインスタグラムで鍛え抜かれた腹筋も持つ筋肉女子がブームを巻き起こしていますが、昔からそうだったわけではありません。
AYAさんもインストラクター以前にモデルをしていた時期に、苦悩の日々を送っていたようです。

 

AYAのインストラクター以前の経歴と苦悩

小さい頃から運動神経が抜群だったAYAさん。
AYAさんは体育大学に進学して日々トレーニングを重ねる学生生活を送っていたそうです。
その後、卒業してフィットネスクラブへ就職したAYAさんは、その美貌からモデルにスカウトされました。

トップモデルとして活躍するためには、筋肉質な身体づくりをしてはいけないと言われたそうです。
お米やパンなどの炭水化物は食べる事ができず、朝も昼も野菜だけしか食べる事ができない、夜なんて緑茶しか飲まないほどストイックにモデル体型づくりをしていたそうです。

モデル体型を維持するための食生活では肌の調子が保てないし、トレーニングをやめて筋肉をつけることができず食を減らして不健康な痩せ方をしていました。
AYAさんは頑張ってもモデルとしてまだ痩せることばかり求められます。
食べるのを我慢していても、オーディションに落ちてしまうと自暴自棄になってしまい、食べて太る自分に嫌気がさしていました。

そんな今時の女子と同じ悩み、いやそれ以上の苦痛を抱えて過剰なダイエットをしていたAYAさんですが、こんな無理な減量で痩せた身体でランウェイを歩くモデルの現実に悩んでいたそうです。

しかしAYAさんに転機が訪れます。
ストイックにトレーニングをして、ほどよく食べるというライフスタイルを送る海外のモデル「ヴィクトリアズ・シークレット」の存在を知るのです。
その後トレーニングをしながら健康で美しい身体づくりに取り組んだAYAさんは、暗い気持ちが晴れて現在の活躍があるのです。

現在では、女性向けのHMBサプリ「BBB」を監修していることでも有名です。



あの有名モデルのトレーナーAYA先生監修の女性向けHMBサプリ!

「中村アン」が通うジムのトレーナー

筋肉女子という言葉を作った一人として挙げられるのがモデルの中村アンさんです。
AYAさんはインスタグラムで美しい筋肉を披露している、中村アンさんを指導したトレーナーでもあります。
これまで女性は痩せてさえいれば美しいと思われていましたが、美しい腹筋や背中を持った筋肉女子の魅力は、インスタグラムで瞬く間に拡散されました。

美しく鍛え抜かれた肉体美を見て「女性の本当の美しさとは何か?」が見直される時代になったのではないでしょうか。

これまで日本では痩せてさえいれば美しいという風潮が、過剰なまでに持ち上げられてきました。

楽して痩せる方法はある?

「ラクして痩せる」

「簡単に痩せる」

「気軽に運動して痩せる」

こんなキャッチフレーズを売りにしたダイエット商品で溢れかえっています。

しかしこれらのダイエット商品のキャッチフレーズは現実とはかけ離れています。
そんな簡単に美しいスタイルづくりはできません。

努力をせずに美しい身体をつくることはできません。

 

「もしかしたら簡単に瘦せられるかも?」

そう思って買ってみたものの効果がでないなんてことはざらです。

 

良く考えてみればわかるのですが、どんなダイエットでも楽をして痩せることなんてできません。

体を引き締めてボディラインの美しさを求めるなら、本気にならなければいけないのです。

【AYA監修】女性向けのトレーニングサプリとは?

AYAさんはジムのトレーナーをしながら、女性の本当の美しさについて真剣に考えてきました。
そしてトレーニングを取り入れた、健康かつ美しい身体づくりのためにインストラクターとして活動を続けているのです。

そんなAYAさんや中村アンさんの活動の影響もあり、2017年は空前絶後の筋肉女子ブームが到来しました。

インスタグラムで美しい筋肉ボディを披露するモデルたちをハッシュタグ「#腹筋女子」「#筋トレ女子」で検索する人が圧倒的に増加しています。

その影響で女性のジム通いやトレーニンググッズが大流行しています。
しかし、女性用のプロテインなどはほとんど販売されておらず男性用を使うのが現状です。

AYAさんが監修している、女性の身体づくりをサポートするために考え抜かれたHMBサプリ【B.B.B】なら、男性向けのプロテインよりも女性にとって本当に必要な栄養を摂取することができます。


※このHMBサプリは食事を制限して
「不健康なダイエット」をしたい人にはお勧めできません。

トレーニングをしながら、
「健康的な美しいスタイルを手に入れたい人」
にお勧めのHMBサプリです!

 

【初回限定特典☆AYAさんのトレーニングDVD付】



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美しいスタイルを作るために鍛えるべき部位をランキング!

筋肉女子になるために鍛えるべき身体の部位の優先順位は?

筋肉女子になるためにまず必要なことは身体を鍛えるためにトレーニングをすることです。

魅力的で美しい筋肉女子になるためには、鍛えるべき身体の部位があります。

ですから、どこを鍛えれば美しい身体を手に入れることができるのかをまず理解しておいた方が良いでしょう。

そこで、美しい筋肉女子が鍛えていくべき身体の部位を優先順位をつけてランキングにしてご紹介します。

 

【優先度1位】スッキリと引き締まった腹筋

筋肉女子を目指すならば、絶対に美しい腹筋を持つべきです。

腹筋を鍛えることで、女性の命である「くびれ」ができます。

お腹周りが女性の一番の敵というくらい脂肪がつきやすく、たるんだお腹に悩まされている人も多いようです。

見た目の美しさはもちろんですが、一度腹筋をつけてしまうとお腹に脂肪がつきづらくなります。

長い目で見ても腹筋を鍛えることのメリットは大きいことがわかるでしょう。

美しさと長期的な美しさを維持することができる腹筋は、優先度1位で鍛えたい部位です。

腹筋を鍛えるためには、こういったトレーニングをするのが基本です。

ただし、腹筋は自分でやるとけっこう辛いトレーニングなのです。

また日頃事務作業などが多かったり運動不足の人は、腰に負担がきてしまうことも考えられます。

腹筋を効果的に鍛えたいなら、有名な腹筋を鍛える超定番アイテムワンダーコアがおすすめです。

ワンダーコアを使って腹筋をトレーニングすることで、本当に鍛えるべきところに負荷がかかり効果的に腹筋を鍛えることができます。

大きすぎて部屋に置くスペースがなければ、場所をとらないスマートタイプのワンダーコア スマートでも代用できます。


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【優先度2位】美しい引き締まった脚

隠れた女性の美しさは脚の曲線美に現れます。脚がきれいな女性に怖いものはありません。
海やプールで水着になることなんて怖いどころか自身に満ちあふれて人前を歩くことができます。

もちろんスカートやデニム、すべての服装が脚を美しくすることで似合います。
脚を引き締めることでファッションの幅が広がり、これまで着ることができなかった服装も堂々と着こなすことができるようになります。

男性からの視線が釘付けになることはもちろんですが、女性からもカッコいいと羨ましがられることは間違いありません。

脚を鍛えるためにはランニングをすることが一番効果的です。
ただし、仕事が終わってからランニングをすると夜の暗い時間になってしまいます。
だからといって昼間は日焼けしてしまうので、ランニングをすることができる時間は限られてしまいます。

そこで、自宅で鍛えることができるのがレッグマジック サークルです。
ランニングマシンに比べると価格もリーズナブルな上に、効果的に美しい脚にするための筋力を鍛えることができます。


レッグマジック サークル

【優先度3位】セクシーな背中や肩

背中が美しい女性はとてもセクシーです。

背中を披露する機会は日常では多くはありませんが、結婚式やパーティなどで背中の空いたドレスを着た時にその秘めたる美しさが際立ちます。

女性は後ろ姿の美しさが大事だということは、昔から言われていたことです。
後ろ姿が美しい女性の妖艶さは、見る人の視線を釘付けにしてしまいます。

また背中を美しくするために鍛えることで、姿勢が良くなって凛とした立ち姿になります。

背中を鍛えるには背筋というトレーニング方法が一般的です。
ただし、背筋は正しいやり方でやらなければ効果が少ないので、あまり筋トレに慣れていない人は鍛えることが難しいトレーニングでもあります。

ワンダーコアの進化版であるワンダーコア 2は腹筋だけでなく背筋も効率的にトレーニングできるように改良されています。


ワンダーコア 2